貴州163訊：眾所周知，2023年黔東南事業(yè)單位考試面試是一門內(nèi)外兼?zhèn)涞目己诵问?，考生在考場上向考官展現(xiàn)的不僅僅是知識儲備、政治素養(yǎng)，更是抗壓能力、情緒控制能力。因此考生在面試當天的臨場狀態(tài)就尤為重要了。很多考生在備考的過程中只是一味地做知識的積累，而缺少了對心態(tài)的關注，于是因心態(tài)問題影響了備考效果。所以，考前做好心態(tài)調(diào)適非常重要。

 

針對這一問題，我們需要在考前就調(diào)整好自己應試狀態(tài)，貴州163教育認為在考試的前三天時間就需要有針對性的改變學習計劃，將模擬答題練習轉(zhuǎn)變?yōu)樾膽B(tài)調(diào)適。

 

 經(jīng)驗分析 

常規(guī)來說我們將面試備考分為三個階段。第一階段，整理面試理論基礎知識及學習筆記，查缺補漏;第二階段，結合自身答題過程中的薄弱環(huán)節(jié)，利用練習資料并借助手機、鏡子等工具答題，改進語言不流暢、內(nèi)容缺乏邏輯等問題;第三階段，利用學習強國等平臺積累知識，運用知識。而本文所關注的就是在第三個學習階段時的狀態(tài)調(diào)整。

 

一、多和身邊人溝通，抒發(fā)焦慮

臨場發(fā)揮和許多因素相關，其中，考生對于考試的正確心態(tài)很重要。如果考生一直處于一個不自信的學習狀態(tài)，會極大地挫傷考生備考的效果，導致備考中途放棄，從而加劇考前焦慮。因此，建議各位考生尋找一起備考的小伙伴，每日溝通學習體會，分析所積累的熱點，相互傾訴焦慮情緒。

 

二、總結學習成果，提升自信

自信心對于臨場發(fā)揮的好壞也起著重要作用。因此在第三個備考階段，各位考生可以將之前積累的所有知識做好總結，如學習收獲;對照初學時的學習狀態(tài)、答題情況做好記錄，將作答視頻與初學時的視頻做對比，提振自信心。

 

三、適當放松娛樂，勞逸結合

面試備考是持久戰(zhàn)，需要良好的心理和身體狀態(tài)。因此，各位考生在考前三天，不僅可以通過適當?shù)劐憻挕㈤喿x書籍、聽音樂等實現(xiàn)勞逸結合，甚至可以將學習放下一天，與家人或者朋友去逛街休閑。以及包括充足的睡眠和健康的飲食，臨近考試前三天盡量少吃生冷辛辣食物，在白天做學習總結的同時，晚上一定要保證充足睡眠。如果擔心失眠，可以提前1-2個小時躺在床上，閉目養(yǎng)神，也是一種休息。

 

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