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營養(yǎng)小貼士

蘆筍含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，且比番茄、胡蘿卜的維生素總含量都要高出很多。RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

蘆筍有紫色、綠色、白色三種，紫色和綠色的營養(yǎng)好很多，而且纖維素的總量相對較低，較容易消化。蘆筍嫩莖的營養(yǎng)價值比老莖的高很多，建議給寶寶吃嫩莖哦！RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

麻麻們在生活中是不是忽視了這種蔬菜，貴州163可以偶爾給寶寶吃吃哦！RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

蘆筍土豆泥

食材：蘆筍5-6根、土豆110克RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

注：【食材分量只代表制作量，不代表寶寶的添加量】RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

參考月齡：8個月以上RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

難易程度：無難度RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

圖文菜譜

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1、準備食材：蘆筍5-6根、土豆110克RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

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2、土豆去皮洗干凈，切成小塊狀。RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

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3、蘆筍根部較老，建議去除一部分根部。根部可以去皮，利于消化。蘆筍嫩莖切小段。RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

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4、蘆筍和土豆一起入鍋蒸熟，蒸熟之后稍微放涼一會。RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

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5、把蒸熟的蘆筍和土豆一起放入攪拌機攪打細膩。RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

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6、蘆筍土豆泥倒出就可以給寶寶吃啦！RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

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7、綠色的健康。已經(jīng)能適應(yīng)碎顆粒狀的寶寶，可以不用攪打成泥，可以切成細小的顆粒狀給寶寶吃即可。RIH貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)