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貴州考試163要跟大家討論的話題是——黑米粥

 養(yǎng)生說難也難,但是,說簡單也非常簡單,貴州考試163養(yǎng)生的好處在于強(qiáng)身健體、益壽延年,因此被眾多人追捧,不過大多數(shù)復(fù)雜的養(yǎng)生方法,并不適合普通人。今天筆者要跟大家討論的話題是——黑米粥,小小的黑米粥,原來竟然蘊(yùn)含著大大的養(yǎng)生效果,關(guān)于這一點(diǎn),您想到過嗎?pAM貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

黑米粥的營養(yǎng)是什么?pAM貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

黑米粥的營養(yǎng),自然就是黑米的營養(yǎng),黑米的營養(yǎng)相對(duì)于白米來說,要更加的,黑米的營養(yǎng)主要是其含有更加豐富的維生素,尤其是維生素E,而白米飯則主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物,以及少部分的脂肪!pAM貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

養(yǎng)生可以很簡單!小小的黑米粥,大大的養(yǎng)生效果!pAM貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

黑米粥的脂肪含量,眾所周知,是低于白米的,因此其健康層度更高,但黑米粥的蛋白質(zhì)的含量比較低,這對(duì)于想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人來說,或許,可以食用白米飯,而對(duì)于養(yǎng)生人士來說,若想要補(bǔ)充蛋白質(zhì),則應(yīng)該選擇動(dòng)物或植物蛋白質(zhì),而不是通過白米、黑米來補(bǔ)充蛋白質(zhì),這并不科學(xué)!而且,黑米粥的的B族維生素也是比較多的!pAM貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

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關(guān)于膳食纖維這方面,白米的膳食纖維要更低一些,而黑米更多,所以相對(duì)容易消化。pAM貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

黑米粥的營養(yǎng),甚至比單純的黑米飯要高,因?yàn)楹诿字嗟臓I養(yǎng)能夠通過蒸煮的方式“逼”出來,會(huì)讓維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng),更加容易被身體吸收,簡而言之的話,黑米粥具備黑米的所用營養(yǎng),包括各種礦物質(zhì)等微量元素,以及其他營養(yǎng)元素,并因?yàn)槭侵囝?,所以吸收效果要更好?span style="display:none">pAM貴州163_163貴州人事考試信息網(wǎng)_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

發(fā)布時(shí)間:2018-04-22來源:163貴州人事考試信息網(wǎng)

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